איך לעזור לילד להתגבר על פחדים?

איך לעזור לילד להתגבר על פחדים?

תוכן עניינים

ללמד את הילדים להתגבר על פחדים

פחד הוא תחושה רגשית טבעית הקיימת אצל כל בעלי החיים. יש לו תפקיד הישרדותי מאוד חשוב, והוא נועד להרחיק אותנו מפני סכנה.

אולם בעוד שבעולם המבוגרים, הפחד שלנו (להוציא פוביות) יהיה מתוך סיבה מוצדקת, הרי שילדינו יכולים להביע חשש ופחד מהיבטים שעבורנו נראים שוליים, לעתים אמיתיים ולעתים דמיוניים כגון מפלצת בחדר.

הדבר הראשון והחשוב ביותר שאוכל לייעץ לכל הורה והורה הוא שלא להמעיט ולא לבטל את הפחד.

כלומר, אם הילד שלכם אומר שהוא מפחד שהמפלצת הגדולה תאכל אותו בלילה, אל תענו לו בביטול עם 'איזה שטויות, אין דבר כזה'. היו אמפטיים כלפיו ומסיבה מאוד פשוטה: ברגע שאנו מבטלים את הפחד, אנו לא נותנים לו מענה, רק מגבירים אותו.

לפחד פנים רבות

ישנם המון פחדים המאפיינים ילדים – יש פחד מלהירדם בלילה, פחד ממפלצת כפי שהדגמתי מעלה, פחד חברתי מסוים.

כל פחד הוא לגופו, וכל פחד מצריך מאתנו התייחסות נפרדת. 

אולם אם אסתכל על הכול ממעוף הציפור, אדגיש כי ביטול הפחד רק גורם לילדינו לחשוב שאף אחד לא מכיר בהם ובמה שמטריד אותם. 

חשוב שנהיה קשובים אליהם, שניתן להם לפחד מקום של כבוד. ובאופן כללי – זהו מקום של כבוד לילד.

דווקא מתוך היכולת שלנו להקשיב ולהכיל, אנו תורמים מבלי שנדע זאת, להפגתם של הרגשות השליליים הללו.

להבין ממה הילד פוחד?

וכמובן, לאחר שהקשבנו, עלינו להבין ממה הילד או הילדה פוחדים בעצם.

אם הילד לא נרדם, אז ננסה להבין ממה הוא לא נרדם? מה גורם לו לפחד מלהירדם? האם יש לו חלומות רעים? האם הוא מפחד מהחושך? הייתה לי משפחה שבה הילד טען שוב ושוב שגנב ייכנס הביתה למשל.

ברגע שנבין את שורש הפחד, נוכל גם להגיב ולתת לילדינו את החיזוק לו הם כה זקוקים. להסביר שלא יבוא גנב באמצע הלילה, ושגם אם כן, אז 'הנה תראה, יש מנעול שלא מאפשר לפתוח את הדלת', 'אנחנו כאן תמיד לשמור עליך'. הסבירו לו שאמא ואבא פה בשבילו.

בעיה שגורה היא ילדים שחוששים להירדם, חוששים מפני ההירדמות עצמה. אפשר לערוך תהליך הדרגתי שבו אתם יושבים ליד הילד מעט ואז עוזבים את החדר, או אולי לערוך טקס קצר כמו קריאת סיפור, שירת לילה טוב. באופן הדרגתי צמצמו את הישארותכם בחדר.

תנו לפחד ביטוי מוחשי

אני ממליץ לתת לפחד ביטוי מוחשי, שכן ברגע שמשהו הוא מופשט, אז הוא גם הרבה יותר קל להבנה.

זה נכון גם לגבי עולמנו של המבוגרים; אם נרשום את המטלות שלנו על נייר, לפתע הן לא ייראו כל כך מאיימות, או לפחות יפחיתו את תחושת הלחץ שנגמרת מן העומס.

אם הילד מפחד ממפלצות למשל, נאמר לו אוקיי, בוא נצייר את המפלצת. הוא מצייר איך היא נראית ונותן לה ביטוי.

אפשר לשאול אותו אם המפלצת עכשיו נראית מפחידה? ואם עדיין כן, אז אולי ניקח אותה ונשים אותה איפשהו? למשל מתחת לספה? או בתוך המגירה? או נחליט שעכשיו זורקים אותה לפח האשפה ומסלקים אותה מן הבית.

כאשר אנחנו נותנים לפחד ביטוי מוחשי, אנו מקטינים את ההשפעה השלילית שלו על ילדינו.

הקפידו להתייחס אל הפחד

זהו הטיפ החשוב ביותר שלי אליכם. רק בעצם ההתייחסות שלכם אליו, אתם מחוללים שינוי.

אם מתעלמים, מקטינים את הבעיה או לא מתייחסים אליה, לבסוף זה מעצים את האתגר, זה אף יכול להחמיר את הבעיות ההתנהגותיות שנלוות אליו. למשל ילד שמסרב ללכת למיטה.

בהדרכה ההורית אנחנו ממש עובדים על זה ספציפית. מבינים את שורש הפחד, מחליטים איך וכיצד לטפל בו.

למשל להירדם לבד – זוהי אחת מן הפעולות העצמאיות הבסיסיות שילדינו מבצעים בשנותיהם הראשונות. חשוב שנדע לחזק אותם, לתת להם להתמודד מצד אחד, אך גם להיות שם עבורם מן הצד השני.

למשל, ישנם הורים שנותנים לילדיהם לישון אצלם במיטה כיוון שהם חוששים להירדם בחדרם. במקום, תנו להם להתמודד עם האתגר, אך גם היו שם לצדם בתחילה, ואט אט הניחו להם להישאר לבדם.

והקפידו גם לחזק

לצד היכולת להקשיב ולהפיג את הפחד, חשוב שגם נדע לחזק ולדרבן.

השתדלו לומר לילדיכם 'כל הכבוד! כל הכבוד על איך שהתמודדת!' וגם אם הם לא מצליחים, 'כל הכבוד על הניסיון, על הדרך. אתה ילד גדול'.

העצימו אותם. אתם מקור הכוח שלהם 🙂

שליחת שאלה

רוצים לדעת כיצד לחולל שינוי באווירה שבבית?

התקשרו אלי: 050-9990416, או תארו לי את המקרה כאן ואשוב אליכם בהקדם:

התייעצו איתי

שמי רון שמעוני, יועץ הורים מוסמך, בעל תואר שני בחינוך ומנהל חטיבת ביניים.

אני מעביר הדרכות הוריות להורים לילדים בגיל הרך, ילדים גן חובה עד יסודי ובני ובנות נוער מחטיבה ועד תיכון כולל.

בכל שאלה והתייעצות, אני מזמין אתכם ואתכן להשאיר לי פניה באתר, ליצור עמי קשר טלפוני או לכתוב לי בוואטסאפ.

לשיחת ייעוץ ראשונית:

לשיחת ייעוץ ראשונית:

השארת פניה מהירה:

לשיחת ייעוץ ראשונית:

השארת פניה מהירה:

התייעצו איתי

השאירו פניה

כתבו לי בוואטסאפ