fbpx

הילד מסרב לישון במיטה שלו

הילד מסרב לישון במיטה שלו

תוכן עניינים

הילד לא מסכים לישון במיטה שלו?

ארגיע מיד ואומר כי מדובר בסוגיה מוכרת למדי 🙂 ישנם 2 היבטים עיקריים של בעיות שינה בקרב ילדים: ילד שישן במיטה של ההורים, ומנגד, ילד שחווה פחדים בשינה / מפני השינה.

ראשית, אדרבן אתכם לדרבן את הילד לישון במיטה שלו.

אני מבין כי מדובר לעתים בפתרון נוח. לפעמים פשוט אין לנו את הכוח להתחיל עם ילדנו תהליך. אנו תשושים מן העבודה, תשושים מן השילוב שבין לימודים לבין חיי משפחה. מבחינתנו, שיירדם במיטה שלנו, העיקר שאנו נוכל להניח את הראש על הכר ולהתאושש מן היום שהיה.

אך לצד זאת, חשוב שתחליטו, אבל ממש – תחליטו – כי החדר שלכם, חדר ההורים, הוא המקום הפרטי והאישי שלכם. 

זהו המקום שבו אתם כזוג יכולים לדבר בפרטיות, להתחבק, לקיים יחסי מין ובואו נדבר גם על הדבר הבסיסי ביותר – לישון בנחת מבלי להצטופף במיטה (או חלילה לבחור ללכת לישון בספה).

חשוב להציב גבולות, זהו המקום שלכם.

ראשית - באיזה סוג של בעיית שינה מדובר?

האם הילד מתקשה להירדם במיטתו ולכן הולך למיטתכם? או שמא מדובר בילד שלומד להירדם בכוחות עצמו ומפחד מן התהליך? זקוק לחיזוקים?

אני בכוונה מבדיל בין הדברים, כי פעמים רבות מספרים לי על הילד שהתעורר באמצע הלילה, קם ובא למיטת ההורים. לעתים קרובות הדבר נובע מכך שהוא איננו יודע כיצד להירדם לבד. אנו ההורים הם אלו שמרדימים אותו, מלטפים אותו, מרגיעים אותו – זוהי טעות קלאסית ונפוצה.

מכאן אנחנו נתווה שני עקרונות עליהם נקפיד לכל אורך התהליך:

  1. החדר שלנו זהו המקום הפרטי שלנו
  2. חשוב ללמד את הילד להירדם בכוחות עצמו

ערכו על כך שיחה עם ילדכם

לאחר שהבנו זאת, ונסכים על כך כהורים, אנו מוכרחים לדבר על הנושא עם הילד, כמובן בהתאם לגיל שלו ההבנה שלו.

אני יוצא מנקודת הנחה כי מדובר כבר בגיל יחסית מאוחר, ובו הגעתם אל המסקנה כי הגיעה העת לשינוי.

השיחה צריכה להיות ברוגע ונחת. לא בכעס ומבלי לשדר כאילו ומדובר בעונש או הרעת תנאים. כמובן, יש לעשות את השיחה במועד שאיננו סמוך מדי לשעת השינה או באמצע הלילה.

בחרו זמן נוח ומרווח מספיק, הסבירו לילדיכם כי 'חמוד, מהיום החלטנו שכל אחד יישן במיטה שלו'. 

יתרה מזאת – עשו עם ילדכם סיבוב בבית, הראו לו ממש: 'כאן אנחנו ישנים', 'כאן אתה תישן כי זאת המיטה שלך ואתה ילד גדול'. 

נסו לשלב בכך הסברים שמניחים את הדעת כמו: 'אנחנו עושים את זה כי ככה כל אחד יישן יותר טוב במיטה שלו', 'כי ככה לכל אחד יהיה יותר מקום במיטה שלו', 'כשתישן במיטה שלך יהיה לך יותר כוח לשחק עם הילדים בגן', וכיוצא בכך.

עשו זאת בהדרגה ובאמפתיה

זהו תהליך גמילה לכל דבר ועניין. לכן, חשוב לשלב בתוך תהליך שכזה חיזוקים שונים.

  • אתם יכולים להציע לילדכם לבחור משחק כמו אוטו צעצוע או בובה כמו דובי. הם יחכו לו במיטה ויעזרו לו להירדם בלילה.
    הפכו את הנושא לתהליך משותף. בחרו יחד עם ילדכם את הצעצוע שיהיה איתו במהלך הלילה.
  • וכמובן – הדרגתיות. אחרי הכל, הילד כבר רגיל להירדם אתכם במיטה.
    בהתחלה, הישארו לידו תוך שהוא שכוב במיטה. שבו על כיסא נוח והמתינו יחד איתו. היו איתו שם. הוא רגיל לנוכחות שלכם.
    בהדרגה, נסו להרחיק מעט את הכיסא. למשל בלילות הראשונים הכיסא יהיה בחדר, ובלילות הבאים תשבו מחוץ לחדר.
  • אם הילד התעורר בפחד באמצע הלילה ובא אליכם לחדרכם, חבקו אותו, גשו איתו חזקה אל המיטה שלו. שבו לידו. גם כאן, הקפידו על הדרגתיות.

הפכו את הגמילה למשחק

אפשר למשל להדפיס תאריכים, ובכל יום שבו הילד צלח את המשימה, הוא יקבל וידביק מדבקה.

אפשר גם להחליט שאחרי מספר ימים של מדבקות באופן רצוף, מקבלים פרס או צ'ופר כלשהו.

וכמובן היו וורבליים, הגידו לו 'וואו איזה יופי! תראה, אתה ממש ילד גדול. ישנת לבדך 4 ימים רצוף'.

פעמים רבות, ולא רק בסוגיות כמו הפרעות שינה, אנו שוכחים את הכוח הרב שטמון במילים שלנו. דברו עם ילדיכם, נצלו את התקשורת שיש לכם מולם. זהו כוח כה אדיר ולצד זאת כה פשוט. רתמו זאת לצדכם.

שליחת שאלה

רוצים לדעת כיצד ניתן לחולל שינוי כבר מן המפגש השלישי?

התקשרו אלי: 050-9990416, או תארו לי את המקרה כאן ואשוב אליכם בהקדם:

התייעצו איתי

שמי רון שמעוני, אני יועץ הורים מוסמך בשיטת מיכל דליות, בעל תואר שני בחינוך ומנהל חטיבת ביניים.

הילד מסרב לישון במיטה שלו ולא יעזור דבר? זוהי בעיה מוכרת וידועה, והחדשות הטובות הן שהפתרון נמצא ממש מעבר לפינה 🙂

אני מזמין אתכם ואתכן להתייעץ איתי בכל שאלה. בהדרכות ההוריות שאני עורך, השינוי מתחולל בתוך מספר מפגשים בודדים. כבר בייעוץ הראשוני, תיווכחו לגלות עד כמה הסוד לשינוי אצל ילדינו, טמון קודם כל בשינוי אצלנו.

לשיחת ייעוץ ראשונית:

לשיחת ייעוץ ראשונית:

השארת פניה מהירה:

לשיחת ייעוץ ראשונית:

השארת פניה מהירה:

התייעצו איתי

השאירו פניה

כתבו לי בוואטסאפ