ייעוץ שינה לילדים

נפרק את הנושא למספר גורמים:

1. למה אנחנו מאפשרים את המצב הקיים?

חשוב שנשאל את עצמנו את השאלות הקשות. לעתים אגב, רק כשהשאלות הללו עולות, אנו שמים לב להרגלים שטיפחנו.

יש הורים שחוששים מתגובת הילד מהבכי, מהצעקות, מההשתוללות. והם עונים לי בכנות: 'רון, אנחנו לא מסוגלים להתמודד עם זה, ושמים את הטלוויזיה'.

יש הורים שיכולים להתמודד אבל אין להם כוח או חשק למאבקי כוח, וזה מובן לגמרי. 'אנחנו עייפים, חוזרים מהעבודה. שיקבל את מה שהוא רוצה. אנחנו בוחרים את הקרבות שלנו'.

כל עוד המצב לא מקובל עליכם יותר. תכירו מה מאפשר לו להתקיים עד כה, כדי שתוכלו לאכוף אותה מעתה והלאה.

2. האם יש מחיר שאתם או ילדכם משלמים על הרגלי השינה הנוכחיים?

לרוב, אתגרי שינה יגיעו יחד עם מחיר עמוק הרבה מעבר לתסכול רגעי.

כך למשל, מחקרים מראים כי צפייה בטלוויזיה לפני השינה פוגמת באופן ניכר באיכות השינה עם יקיצות מרובות ושינה קלה, דבר הפוגע בהתפתחות הילד. (אגב גם בקרב מבוגרים צפייה בטלוויזיה לפני השינה פוגמת באיכותה).

ילד עם הרגלי שינה לא נכונים, ייתכן וגם חש בתשישות לאורך כל שעות בית הספר, דבר שפוגם בהישגיו.

ומה לגבי ההורים? הרי כל הורה יעיד על הזדמנות הפז להירגע מעט ולנוח כשהילדים ישנים. כך ישנם הורים רבים שמגיעים אלי כיוון שילדיהם הולכים לישון מאוחר.

ומה לגבי ילד שמסרב לישון במיטה שלו וישן רק אצל ההורים. וודאי שלמי מבין ההורים הסידור הזה איננו נוח.

3. מה הם הכלים העומדים לרשותנו?

לבסוף מגיעים לשלב תכנון תכנית הפעולה והוצאתה לפועל.

מה אנחנו מוכנים לקבל ומה לא, מהם הקווים האדומים שנאכוף מעתה.

מהן ההשלכות שהילד יתמודד איתן אם יסרב?, האם בהכרח נדרש למאבק? או שאולי נוכל לחולל תהליך משותף?

אם נניח ונסגור את הטלוויזיה והילד יצרח, כיצד נגיב? כיצד נוריד את ההחלטה אל השטח וניישם אותה?

כיצד ניתן לדרבן תקשורת חיובית המשפיעה על הילד וסוללת את הדרך אל עבר פשרה?

נלמד להקנות הרגלי שינה נכונים בהדרכה קצרה ומכוונת מטרה.

הכל פרקטי, והכל בר-יישום.