עייפות יתר אצל תינוקות – אתם לא רוצים להגיע לשם

עייפות יתר אצל תינוקות - אתם לא רוצים להגיע לשם

תוכן עניינים

'בואו נמשוך אותו עוד קצת'

כל הורה שמגיע אלי לייעוץ שינה מתאר לי באימה את הרגעים בהם התינוק מובל אל המיטה. הצווחות, הבכי, המלחמה הבלתי פוסקת שנשוב וניקח אותו מהמיטה שיכולה לארוך כחצי שעה, ובמקרי קיצון גם שעות. מה טומן בחובו היום שלמחרת? רק עם בוא הערב נדע.

אפתח את המאמר בצפירת הרגעה: יש דרך להביא לשינוי, ואחת מהן לעתים קרובות (ואפילו מאוד) עוברת לנו ממש מתחת לאף.

תשאלו את עצמכם את השאלה הפשוטה: האם התינוק רומז שהוא עייף? במידה וכן, אל תפקפקו בעצמכם. סמכו על תחושת הבטן והקדימו את שעת השינה. במידה ולא, סביר להניח שהסימנים יחלו עד לשעה הקבועה.

הטעות המרכזית שאנו כהורים לתינוקות עושים היא לפספס את שעת השין ולהביא לכך שתינוקנו ייכנס לעייפות יתר.

מנפצים את המיתוס: זה לא יגרום לתינוק לישון טוב יותר

תינוק שהולך לישון בעייפות יתר גם יקום מוקדם יותר.

לכן, אם אתם רואים שתינוקכם מתעורר בשעות מוקדמות מאוד, נסו להשכיב אותו לישון מוקדם יותר ולא מאוחר יותר. בתחילה הדבר עשוי להישמע לא הגיוני, אך ככל שמבינים את טבעה של עייפות היתר, כך האסימונים לפתע נופלים 🙂

זהו אחד מן המיתוסים הנפוצים ביותר בקרב הורים. אם הוא כל כך עייף, אמשוך אותו עוד קצת ומחר הוא יקום מאוחר.

עייפות יתר היא קריטית. תינוק וגם פעוט שהולכים לישון עם עייפות יתר, חווים פגיעה בכל תחומי השינה:

  • השינה עצמה פחות עמוקה
  • היקיצה היא מוקדמת יותר
  • ייתכנו יציקות במהלך השינה
  • ההירדמות תהא קשה יותר

או בקיצור: לא מומלץ בכלל.

הכירו את סימני העייפות

אנו רגילים לשער שתינוקות מתקשרים דרך בכי בלבד, אך יש להם עוד אינספור סימנים שיכולים להעיד לנו על מצבים שונים ובראשם רעב או… לא טעיתם – עייפות.

תינוקות מאותתים על עייפות דרך שפת גוף; חלקה נפוצה וחלקה אישית ומאפיינת רק את תינוקכם.

כהורים, חשוב שתלמדו לזהות את אותם סימנים. הם ישנו את איכות השינה של ילדכם ושלכם מן הקצה אל הקצה.

  • בכי
  • שפשוף העיניים
  • עיסוק יתר עם השיער והראש
  • חוסר יציבות בזחילה או בהליכה
  • אי-שקט כללי
  • רצון לידיים
  • גבות אדמדמות

מה עושים אם התינוק נכנס לעייפות יתר?

ייעוץ שינה לתינוקות אמנם נועד למנוע מצבים שכאלו, אך מטרתי היא גם ללמד את ההורים הטריים כיצד להתמודד עם נקודת האל-חזור. אותו ביטחון עצמי גם במצבים מאתגרים, הוא שהופך את ההורות בכללותה לקלה ונעימה יותר.

במידה ותינוקכם נכנס לעייפות יתר, ראשית כל המשיכו לנסות ולהרדים אותו.

במידה וזה לא עבד, אל תלקו את עצמכם, אל תמהרו להעניש את עצמכם על מה שקרה. זה בסדר אם פעם אחת תיקחו את התינוק אל העגלה ותנדנדו אותה עד שהוא יירדם.

הקפידו כמובן שלא להפוך את זה להרגל שכן גם אתם וגם ילדכם תתחרטו על מהלך שכזה.

בפעם הבאה, נסו לזהות את סימני העייפות של ילדכם, וזכרו כי אם יש ספק אז אין ספק. אם יש לכם ספק לגבי ערנותו של הילד, הסירו אותו מלבכם. אתם ההורים, לכם יש את האינטואיציה מה הכי טוב עבור היקרים לכם מכול.

עד איזה גיל כדאי לשים לב לסימני העייפות?

במלוא הכנות – סימני עייפות קיימים אצל כולנו; תינוקות, פעוטות, ילדים, מתבגרים, בוגרים ומבוגרים.

אני ממליץ בכל גיל, לשים לב לסימני העייפות ולהשכיב את הילד לישון לפי מצבו.

כמה פעמים מצאתם את עצמכם חוזרים בשעת ערב מאוחרת מארוחת חג אצל ההורים, משכיבים את הילד לישון ומופתעים לגלות כי הוא קם מוקדם? 

עד לרגע שבו הילד מפתח עצמאות ומחליט לגבי שעות השינה של עצמו (וגם כאן אני ממליץ להיות עם האצבע על הדופק, ולשם כך אני מספק גם ייעוץ שינה לילדים), הקפידו להחליט עבורו.

ושוב – סמכו על תחושת הבטן שלכם 🙂

שליחת שאלה

רוצים לדעת כיצד ניתן לחולל שינוי כבר מן המפגש השלישי?

התקשרו אלי: 050-9990416, או תארו לי את המקרה כאן ואשוב אליכם בהקדם:

אודותיי

נעים מאוד,

שמי רון שמעוני, אני בעל תואר שני בחינוך, מוסמך להדרכת הורים בגישת מיכל דליות ויועץ שינה בגישת 'לילה טוב להרגלי שינה בריאים'.

מוצאים את עצמכם נאבקים להרדים את תינוקכם? אתם לא לבד, ובאמצעות הדרכה המותאמת לילדכם, גם אתם תדעו לזהות את הפרטים הקטנים שיכולים לשנות בענק.

בכל שאלה והתייעצות, אני מזמין אתכם ליצור איתי קשר טלפוני, לכתוב לי בוואטסאפ או להשאיר לי פניה באתר.

מכירים הורים שיוכלו להיעזר במידע? שתפו אותו איתם :)

לשיחת ייעוץ ראשונית:

לשיחת ייעוץ ראשונית:

השארת פניה מהירה:

התייעצו איתי

השאירו פניה