התינוק לא מצליח להירדם
בסופו של דבר כל התינוקות לומדים להירדם לבד. בסופו של דבר עניין השינה מסתדר. השאלה היא מתי? והשאלה היא אם אנחנו מצליחים להשיג את השינה הרציפה בגיל המוקדם שבו זה מתפשר.
ההתמודדויות הראשונות שלנו כהורים עם ההורות, יהיו תמיד סביב נושא השינה.
עד גיל חצי שנה, אפילו 8 חודשים – אין לנו מה לעשות בנידון. אבל אם מאותו רגע ואילך אתם עדיין מוצאים את עצמכם מטרטרים כל הלילה אל מיטת התינוק – דעו שייעוץ שינה יכול לעשות את ההבדל באופן מהותי ומשמעותי.
אז קודם כל, במידה ותינוקכם בן פחות מ-8 חודשים, אני מליץ להמתין קצת, הדרכת השינה עודנה לא רלוונטית. לאחר מכן, היא בהחלט יכולה לעזור ומדוע?
החל מגיל חצי שנה – 8 חודשים, התינוק שלנו יודע לזהות שההורה יחזור אליו כשהוא בוכה. כלומר, הוא יודע שאם ההורה שלו יוצא מהחדר, הוא גם יחזור אליו. כאן כבר נכנס ההיבט של התניות, של להרגיל, ולסגל לילדכם את היכולת העצמאית הראשונה שלו 🙂
למה התינוק לא נרדם?
בסופו של דבר, התינוק לא נרדם כי אנחנו כהורים עושים טעויות ומרגילים אותו להירדם בתנאים הכי טובים עבורו 🙂 האם הם טובים עבורנו? ובכן לא כל כך (והאמת גם שעדיף לו להתרגל אחרת).
מה זה אומר?
דמיינו שנותנים לכם מעין מלון יוקרה עם כל הפסיליטיז למיניהם. תרצו לוותר עליו בכזאת קלות? וודאי שלא. כך גם התינוק שלכם שמנדנדים אותו, מניקים אותו, נותנים לו אוכל תוך כדי שינה; תחשבו כמה פינוקים הוא מקבל לפני השינה ותוך כדי שהוא מתעורר באמצע הלילה.
מי מאתנו לא היה רוצה להירדם ככה טוב עם תנאים כל כך טובים?
אני מבין אתכם שלא תטעו – אתם עושים הכל כדי שהתינוק יחזור לישון כי זה מייאש. זה מתסכל. אתם עייפים. יש עבודה, יש מטלות, החיים ממשיכים והשינה? הפכה לפריבילגיה בלבד.
כל עוד התינוק שלכם יידע שהוא מקבל את אותו היחס שוב ושוב, אין סיבה שהוא יוותר על כך. ועלינו לדעת כיצד להרגיל אותו אחרת.
מה עושים? נותנים לתינוק להירדם לבד
כמה קל לי לכתוב את השורות האלו, וכמה שזה לא תואם את המצב בשטח.
אבל אין לנו ברירה, ואם אנחנו עכשיו נעשה את המאמצים הללו ונקדיש לכך את הזמן, הרי שיהיה מדובר בהשקעה לטווח ארוך. עשו זאת קודם כל עבור ילדכם, שיישן טוב יותר. זה חשוב וזה קריטי עבורו. ועבורכם. מגיע לכם לחיות חיים טובים יותר עם שינה רציפה יותר.
מה הכוונה? מה עושים בפועל?
אם בשלב הראשון התינוק תמיד נרדם לנו בידיים, אז מעתה אנחנו נרים אותו על הידיים כשהוא יבכה, נרגיע אותו, ונשים אותו חזרה במיטה לפני שהוא נרדם.
אני יודע שיש הורים שמרימים את התינוק, מרדימים אותו, מניחים אותו וממש נמצאים בסרט מתח של להניח את התינוק בעדינות ולצאת על קצות האצבעות מהחדר. אני אומר ההפך – תישארו בסרט הזה. הרגיעו את התינוק בלבד והניחו אותו חזרה במיטה.
וכן.. הוא יבכה. ואנחנו ניתן לו 5 שניות במיטה. והוא לא יירגע. ולאחר מכן נרים אותו שוב, נרגיע אותו שוב ונניח אותו שוב במיטה. כך פעם אחר פעם.
כבר בשלב הראשון אנחנו פועלים לבטל תלות. כבר מהלילה הראשון הילד שלכם יצליח להירדם לבדו במיטה. אתם לא מוותרים, אני מבטיח לכם שזה ישנה הכל.
אם בשלב הראשון הנחנו במיטה אז בשלב השני רק כדי לסבר את האוזן, אם נהגנו ללטף את התינוק שלנו כדי שיירדם, הרי שגם את זה אנחנו נפחית בהדרגה. מעתה אנחנו רק נהיה לידו. נוכחים.
בייעוץ שינה אני מלווה את ההורים לכל אורך השלבים. אני יחד אתכם בכל רגע נתון. זה כולל הרבה מעבר למפגשים עצמם, עם התייעצויות שוטפות שכוללות עוד טיפים ועצות תוך כדי תנועה. כאן אדגים עוד מספר טיפים שכאלו.
טיפים נוספים
למשל טקס שינה קבוע שמכניס את התינוק שלכם למצב רגוע יותר. שיותר התניה שמעידה על כך שזמן השינה מתקרב. במאמר שקישרתי כאן, תוכלו לקבל מגוון טיפים שיעזרו לכם לייצר טקס שינה מרגיע ונינוח.
טיפ נוסף – לזהות את זמן השינה הנכון. מתי זה הזמן הנכון להשכיב את התינוק שלנו לישון? לפעמים אנחנו מפספסים את נקודת הזמן הנכונה או מקדימים אותה – יש לכך משמעויות עצומות! לשם כך גם אשמח להפנות אתכם למאמר שעוסק בעייפות יתר ובסימני העייפות אצל תינוקות.
והכי חשוב להתמיד.
הכינו את עצמכם לכך. היו מודעים לעובדה שאתם הולכים להתעקש, זה יהיה קשה. יהיו לילות נטולי שינה. אבל – זה יעבור מהר.
אתם תראו שאתם תצליחו.
עשו זאת בזמן הנכון לכם. אם אתם לפני סיום פרויקט גדול, או יש לכם פרזנטציה שאתם צריכים להגיש בעוד שבוע – דחו את זה בשבוע. עשו זאת בזמן שאתם מרגישים שאתם פנויים לכך ונכונים לכך.
נעים מאוד, רון שמעוני יועץ שינה והורות
חשוב לי לסיים את המאמר הזה בנימה אופטימית – זה יקרה. השינוי מעבר לפינה. הכל עניין של לפעול.
שמי רון שמעוני, אני יועץ הורים, יועץ שינה ובעל תואר שני בחינוך.
הורים שמגיעים אלי מקבלים תוכנית אישית המותאמת לילדיהם. וזה עובד. הילדים שלכם ישנו טוב יותר, אתם תשנו טוב יותר. וזה ישפיע על כל כך הרבה גורמים מסביב.
תינוק שישן טוב הוא תינוק שרגוע יותר במהלך היום, הוא מתפקד טוב יותר. התמורה משינה טובה היא אדירה.
בכל שאלה ובכל התייעצות, אשמח להיות לכם לעזר.
רוצים לדעת כיצד ניתן לחולל שינוי כבר מן המפגש השלישי?
התקשרו אלי: 050-9990416, או תארו לי את המקרה כאן ואשוב אליכם בהקדם:
מידע על הדרכות ההורים שאני עורך:
הדרכת הורים לתינוקות | הדרכת הורים לילדים | הדרכת הורים לבני נוער