התינוק בוכה כל הלילה – מתי צריכה להידלק נורה אדומה?
מתי כן חשוב שנפעל? קודם כל אעודד אתכם ואומר שאני באמת ובתמים לא מכיר ולו
תפריט
הדרכת שינה מותאמת אישית
פעמים רבות הורים הפונים אלי שואלים: 'תגיד רון, מתי התינוק צריך ללכת לישון?'. אני מאמין שהכלי המרכזי אותו תרכשו בהדרכה זאת, הוא ביכולת שלכם לזהות את סימני הייחוד. ללא שום ניחושים – אלו הם הסימנים המעידים כי הגיעה השעה לישון.
ברגע שבו לא נפספס את סימני העייפות, ילדינו יירדמו טוב יותר, יישנו חזק יותר ויקומו רעננים יותר. בדיוק כמו שהרגלי שינה לא נכונים הם כמו כדור שלג שמתעצם, כך כשנעלה על המסלול הנכון, הרי שניכנס למעין מעגל קסמים שמזין את עצמו.
אולם כמובן שהירדמות ראשונית היא רק אתגר אחד מבין אתגרים נוספים עמם הורים מתמודדים, ולשם כך אני כאן בשבילכם.
שמי רון שמעוני, בעל תואר שני בחינוך, מוסמך להדרכת הורים בגישת מיכל דליות ולייעוץ שינה בשיטת 'לילה טוב לשינה בריאה'.
אני מזמין אתכם לתהליך במהלכו נחולל שינוי מדהים, שינוי שיאפשר לילדיכם ולכם לישון בנעימים 🙂
בכי הוא כלי התקשורת הראשוני ביותר שעומד לרשות ילדינו, והם בהחלט יודעים לנצל אותו היטב.
מן הצד השני, אנחנו כהורים יכולים למצוא עצמנו לא אחת חסרי אונים, עצבניים ומתוסכלים.
השאלות בייעוץ שינה לתינוקות הן רבות ומשתנות: מתי התינוק צריך ללכת לישון? כמה שעות מוטב שיישן? האם צריך להעיר אותו לאוכל או שאולי אפשר להניח לו לישון? האם זה בסדר להביא בקבוק מים או רק בקבוק אוכל? האם כדאי למשוך את התינוק קצת יותר זמן לפני שעת השינה על מנת שיירדם חזק יותר?
כאן אספר לכם טיפ שעולה כבר במפגש הראשון:
טעות נפוצה שהורים עושים היא 'למשוך את הילד' כך שיהיה עייף יותר ויישן שעות רבות יותר.
זהו מיתוס, ובמידה ופספסנו את סימני העייפות בשלב מוקדם, ייתכן ולתינוק ייקח זמן רב יותר להירדם, שנתו תהיה קלה יותר, הוא יתעורר פעמים רבות יותר ואפילו יקום סופית בשעה מוקדמת מן הרגיל.
זה הזמן לצבור מיומנויות, ידע וכלים מעשיים – להפוך להורים שלא חוששים להרדים את ילדיהם. זה הזמן לצבור ביטחון באתגר הקשה לכל הורה.
התקשרו אלי: 050-9990416, או תארו לי את המקרה כאן ואשוב אליכם בהקדם:
הקו המנחה בייעוץ השינה הוא הפרקטיקה. המטרה שלכם ושלי היא שנלמד כיצד להגיע הביתה בטוחים יותר, חדורי מטרה וכשאנו יודעים בדיוק מה נרצה לעשות וכיצד נרצה ליישם זאת ו'להוריד את ההחלטה אל השטח'.
ישנן שתי גישות מרכזיות:
במפגשים שנערוך נלמד ליישם את הגישה שנותנת מענה לבכי.
צעד אחר צעד, נחזק את עצמאותו של התינוק.
בשלב אחד נפסיק להרדים ולנענע את התינוק בידינו עד שיירדם, בשלב השני בהדרגה נרדים אותו רק בליטוף או נענוע העריסה. לאחר מכן נקדם את שנתו של התינוק רק בזכות כך שנשב ליד מיטתו, ולבסוף נצא מן החדר.
ייתכן ותימצתתי תהליך ארוך והדרגתי במספר מילים, אך כמה שהדבר נשמע פשוט, אלו הם באמת פני הדברים. לעתים, הנושאים המורכבים והמתישים ביותר, תלויים בפתרון אחד פשוט.
אלווה אתכם בכל צעד, הן במפגשים השבועיים (פרונטלי או אונליין) והן טלפונית.
ישנם סימני עייפות ידועים ומוכרים אצל כל תינוק, וישנם סימנים ייחודיים שבהדרגה ההורים יודעים לזהות לבד.
נכיר את סימני העייפות ונלמד על החשיבות שבתגובתנו המהירה; ילד הנוגע בפניו פעמים רבות, בראש או באוזניים, שפשוף העיניים, הליכה לא יציבה, אי-נינוחות, בכי לעתים קרובות.
אצל כל ילד וילד סימני העייפות הם אחרים. ישנם ילדים שדווקא הופכים להיפר, קופצים ומשתוללים. ישנם שמבקשים יותר ידיים.
נכיר בחשיבות של שעות קבועות, אך גם בחשיבות של קריאת השטח.
כיצד מכניסים את התינוק אל תוך השינה?
במיוחד אצל תינוקות, אחד מן הדברים החשובים ביותר זוהי ההפרדה שבין יום הפעילות לבין השינה.
הקפדה על טקסי שינה קבועים היא דרך יעילה וחשובה לשינה איתנה ועמוקה.
נלמד כיצד להתאים לעצמנו טקס שינה עם אמבטיה בשעה קבועה, עמעום האורות או הגפת התריסים, כיבוי הטלוויזיה במידה והיא דולקת, הרחקת הטלפונים הניידים מאתנו, הפחתה ניכרת במשחקים וצעצועים ועוד מגוון טיפים שיהפכו את הטקס להרבה יותר מרגיע ומועיל.
כך למשל, תלמדו שכאשר מורידים את הקצב ומפסיקים לשחק לקראת השינה, הדבר מעודד את הפרשתו של המלטונין, הורמון האחראי בין היתר על שינה עמוקה.
אוסיף ואומר שטקס שינה הוא גם הרגל המחבר בינינו לבין הילד. הוא מלווה בדיבורים, החלפת טיטול, הלבשה, מילים חמות ומרגיעות.
הרדמת התינוק בשעות הערב היא אתגר אחד מיני רבים עמו מתמודדים ההורים.
כיצד מתמודדים עם תינוק שמתעורר לעתים תכופות באמצע הלילה? וחשוב מכך: מדוע התינוק מתעורר באמצע הלילה?
יכולות להיות לכך מספר סיבות, ושימו לב – מרביתן נובעות מההתנהגות שלנו. למשל, אם אנחנו רצים אל התינוק עם בקבוק, הרי שאנו מרגילים אותו שכשמתעוררים בלילה אוכלים. הוא מצדו יטפח בהרגל שכזה תלות, ויראה בזה כחלק בלתי נפרד מן החזרה לשינה.
בלי ששמנו לב, יצרנו לילדינו תלות מעשה ידינו.
'אבל אם הילד באמת רעב?'
כאן אענה שנלמד כיצד לרווח את פרקי הזמן שבין שינה לאכילה 🙂
ומה באשר לתינוק שמתעורר ולא נרדם? או תינוק שמתעורר בלילה בצרחות? תינוק שמסרב להירדם בשעות הצהריים?
נפרק את הסוגיות הללו לגורמים, ונכיר את דרכי התגובה העדיפות.
במהלך המפגשים נלמד גם על סיבות פיזיולוגיות שונות שמשפיעות על השינה.
התפתחויות בגיל, קפיצות, יציאתן של שיניים, אם הילד לא מרגיש טוב.
נכיר בגורמים שמשפיעים באופן זמני על השינה, ומדוע? כיוון שכאשר תבינו את הגורם לבעיה, כך התסכול יתפוגג לו.
גם אם אינכם יכולים לשפר את איכות שנתו של התינוק זה עתה, אתם מבינים מהי הסיבה, ואתם נכונים יותר להתמודד עם מספר ימים של אתגר.
הן בהדרכות ההוריות שאני מעביר והן בייעוץ השינה, מטרתי היא לאפשר לכם להתוות יחד אתכם תכנית פעולה מעשית.
מהם האתגרים שצפויים לנו? כיצד נגיב? מה עלינו לעשות ברגע האמת? מה עלינו לעשות במפגש הבא?
נלמד להוריד החלטות אל השטח וליישם אותן.
אני יכול להבטיח לכם שברגע שהכול יהא נחרץ יותר, כך גם השינויים מתחוללים באותו האופן.
ייעוץ שינה לתינוקות הוא תהליך מאוד אמוציונלי. התחושה של הורים רבים היא שזהו אתגר אישי להם, אתגר שהעצימות שלו גבוהה מאוד ויחד עמו גם התסכול הרב.
אני מאמין שלצד הידע שאעביר לכם, הטיפים והטכניקות המעשיות, ההכרה בכך שיש לכם עם מי להתייעץ הן במפגשים והן מחוצה להם, היא חיונית להקניית ביטחון עצמי.
מטרתי היא שתצאו מן המפגשים מחוזקים ועם היכולת להתמודד עם האתגר, ולנצח אותו.
לילדיכם ולכם מגיע לישון טוב יותר.
יחד, נגרום לזה לקרות 🙂
מתי כן חשוב שנפעל? קודם כל אעודד אתכם ואומר שאני באמת ובתמים לא מכיר ולו
'ככה זה צריך להיות?' פעמים רבות הורים שמתקשרים אלי לברר על ייעוץ שינה, מתחילים את
עייפות יתר אצל תינוקות הורים רבים ידעו להעיד על הקושי, התסכול ויותר מכך: חוסר האונים
כיצד להתמודד ביעותי לילה וסיוטים אצל ילדים? אפתח בכך שאומר כי בכל דבר שקורה, עלינו
האם יש לילד/ה שלי 'בעיית שינה'? ישנם סוגים רבים ושונים של בעיות שינה. חלקן הן
התינוק התרגל לישון מאוחר, מה עושם? אני תמיד נוהג לומר שמגיל שנה ועד לגיל 17,
התינוק לא ישן לילה שלם: מהי התלות שלו? שנת הלילה של התינוק / הפעוט הוא
על גישת הטיפול בה אני נוהג גישת לילה טוב לשינה בריאה פותחה על-ידי גנית פרג,
התינוק מסרב לישון בצהריים הורים רבים שמגיעים אלי, באים בראש ובראשונה במטרה לעבוד על שנת
להעניק לתינוק את העצמאות להירדם לבד כולם דיברו אתכם, עודדו אתכם וסיפרו לכם כיצד אחרי
להעניק לתינוק את העצמאות להירדם לבד בואם של תינוק או תינוקת חדשים לחיק הבית, הוא
התינוק התעורר והשינה 'יצאה', מה עושים? אחד מן הנושאים שעליו הורים טריים היו מוכנים לשלם
איך התינוק יגיב כשאשים אותו במיטה? כולנו מכירים את החשש; מה יקרה כשנשים את התינוק
'בואו נמשוך אותו עוד קצת' כל הורה שמגיע אלי לייעוץ שינה מתאר לי באימה את