איך עזרתי להורים לישון בלילה?
אני נוהג תמיד לומר שייעוץ שינה לא רק עוזר לתינוק לישון, הוא עוזר להורים. ובמקרה הבא פגשתי בזוג הורים טריים שחוו שנה קשה ומטלטלת. חוסר שעות שינה מתמשך שמטבע הדברים לא רק העיב על הלילות, אלא גם על כל ההווי המשפחתי.
הזוג הגיע אלי לייעוץ שינה לתינוק בן שנה בערך.
זה היה הילד הראשון שלהם, האם הייתה ברוב הזמן בבית יחד עם בנם, האב היה עובד, והייתה להם חלוקה שבמהלך היום זהו תור האמא להיות עם התינוק, ובמהלך הלילה זוהי אחריותו של האבא לקום אליו ולטפל בו.
אינני בטוח כיצד מילים ישקפו עד כמה המצב היה חמור.
זוג ההורים הגיעו אלי כשהם מותשים, גמורים ובעיקר מתוסכלים סביב נושא ההירדמות.
אמנם הם סגרו ביניהם 'משמרות' של יום ולילה, אך בפועל אף אחד מיושבי הבית לא ישן כשהתינוק היה נוהג לצרוח כל הלילה סביב נושא ההירדמות.
הדבר היחידי שהיה מרגיע אותו, זה או לשאת אותו על הידיים, או לטייל איתו בעגלה.
האב אף סיפר לי שבמקרי קיצון הוא נוהג לנסוע בלילות עם התינוק, כיוון שהוא נרדם ברכב.
ההשפעה היא הרבה מעבר לשינה
ראשית כל, שינה בכבודה שמור. וכל שכן כאשר מדובר בתינוק שמוכרח להשלים את מחזור השינה שלו. זוהי שנה קריטית בהתפתחותו.
מעבר לכך, הורים רבים יזדהו עם השורה הבאה:
ההורים סיפרו שניסו הכל, ניסו לא להתייחס לבכי, רבו סביב זה. האמא לא הייתה מסוגלת לשמוע את הבכי והאבא טען שבגללה התינוק רוצה רק ידיים. וויכוחים מרים, לעתים על נושאים קטנים ולא משמעותיים ומי יכול להאשים אותם? המצב בהחלט היה נראה מתסכל.
מה ששכנע אותם להגיע לבסוף לייעוץ השינה, היה החשש שהתעורר מכך שהתינוק אמור להיכנס למסגרת בפעם הראשונה. הם לא ידעו כיצד יסתדר ואיך יצליח להירדם במשפחתון.
ויודעים מה נקודת האור הראשונה שמצאנו?
הם סיפרו לי שבאורח פלא כשהם יוצאים בערב והסבתא שומרת על בנם, הוא נרדם ולא מבקש ידיים.
מה הטריק? הסבתא פשוט סובלת ממגבלה פיזית שלא מאפשרת לה להרים אותו. התינוק הבין את זה! משמעות הדבר היא שגם אפשר אחרת.
מה עשינו?
ראשית כל, הסכמנו שלא נותנים לתינוק לבכות. כי זו דרך ההתקשרות שלו. אמרתי להורים שהם עשו יפה שהם הרימו את בנם בידיים כשהוא בכה ולא נתנו לו להישאר לבכות לבדו.
משיחה איתם גם הם סיפרו על טקס שינה מקסים שבהחלט ענה על כל הקריטריונים 🙂
היכן הייתה הטעות?
בגישת הייעוץ שבה אני נוקט, גישת 'לילה טוב לשינה בריאה' נותנים מענה לבכי (מה שההורים עשו), אך בו-זמנית מפחיתים בהדרגה את התלות שהתינוק מפתח בעזרים המסייעים לו להירדם / לחזור לישון.
זה היה ממש מקרה קלאסי שבו הם עשו יפה כשהם הרימו את בנם והרגיעו אותו בידיים, אך כשהוא הפסיק לבכות, הם המשיכו והרדימו אותו בידיים. מה שהיה עליהם לעשות הוא להרגיע את בנם, ולהשיב אותו אל המיטה.
בעצם – להרגיל אותו שרק במיטה נרדמים. ולעשות זאת בהדרגה.
כאן בהדרכה הייתה טמונה נקודת המפנה בתהליך.
ההורים קיבלו משימה: לתת לילד להירדם במיטה ויהי מה.
במהלך הליווי, ההורים ממש בדקו וציינו כל יום וכל לילה, איך התינוק נראה, ואיך הם היו מרגיעים אותו לפני שהיו משיבים למיטה.
מה קרה בעקבות זה?
אני משתדל מאוד שלא לשדר משהו 'ורדרד' מדי ולמכור קסמים. התהליך לא היה פשוט, אך השיפור החל בתוך זמן קצר.
בהתחלה התינוק היה נרגע על הידיים, ולאחר מכן שב וצורח ברגע שהיו מחזירים אותו למיטה. הוא פשוט לא היה רגיל לזה. ולכן ההורים שוב הרימו, שוב הרגיעו, ושוב החזירו למיטה כדי שיירדם אך ורק במיטה.
לבסוף זה קרה – התינוק נרדם על המיטה.
בדיוק כמו הסבתא שהזכרתי קודם לכן – הוא הבין שאין לו ברירה. הוא קיבל את 'הרעת התנאים' בלית ברירה.
אני באמת מתקשה לתאר במילים את השמחה ובעיקר ההקלה שההורים חשו.
בהמשך נתתי להם כלים כיצד להבטיח ולהשריש את היכולת העצמאית של התינוק להירדם בלי נוכחות של הורה בחדר.
אקפוץ קצת קדימה, ואספר לכם שגם הכניסה לגן הייתה חלקה.
זה נובע מכך ששינה היא למעשה היכולת העצמאית הראשונה של התינוק.
ההורים שהקשר איתם עוד נשמר למשך תקופה מסוימת, סיפרו לי שהמתיחות בבית ירדה, וגם למדו כיצד להוריד את האכלת הלילה מן הפרק כיוון שהיא כבר לא הייתה נחוצה.
רוצים לדעת כיצד ניתן לחולל שינוי כבר מן המפגש השלישי?
התקשרו אלי: 050-9990416, או תארו לי את המקרה כאן ואשוב אליכם בהקדם:
מידע על הדרכות ההורים שאני עורך:
הדרכת הורים לתינוקות | הדרכת הורים לילדים | הדרכת הורים לבני נוער