איך לעזור לילד שמתקשה לישון במיטה חדשה?
איך לעזור לילד להתרגל במעבר למיטה חדשה? מעבר למיטה חדשה הוא שלב מרגש הן עבור
תפריט
אפתח בסיפור על חבר קרוב שסיפר לי כיצד הוא ואשתו נתנו לבנם התינוק לבכות 5 ימים במיטה עד שביום השישי נרדם לבד.
האם התוצאה הושגה? ובכן כן, אך לטעמי, ובגישת 'לילה טוב לשינה בריאה' בה אני נוקט, יש דרך נכונה יותר.
הרי לבסוף תינוק מתקשר עם הסביבה דרך בכי, הוא חש במצוקה או צורך והוא מדבר איתנו כך.
כפי שאני רואה את הדברים, אי אפשר שלא לתת לו מענה או אפילו לשדר אמפתיה והבנה, תקשורת ולו הבסיסית ביותר, בשלב כה קריטי בהתפתחותו.
אוסיף לכך שתינוק שבוכה וצורח במיטתו, זהו אתגר קשה מנשוא להורים רבים. הורים שיתקשו להתעלם מן הבכי והקריאה לעזרה.
יש דרך נוספת, וכאן אספר לכם על הגישה השנייה.
שיטת לילה טוב עליה אני מבסס את ייעוץ השינה, אומרת כך: נותנים מענה לבכי מצד אחד, אך בכל פעם שבה התינוק בוכה, מורידים מעט את התלות שלו בנו. המטרה שלנו לחזק את העצמאות של התינוק ושינה היא כלי מושלם לנושא זה.
נקרא לזה מעין סרגל מאמצים.
פעם אחת נפסיק להרים את התינוק כדי להרדים אותו בידיים עם נענוע. לאחר מכן רק נרגיע אותו במיטה עם ליטוף. לאחר מכן נשב ליד מיטתו אך מבלי שניגע בו.
מדובר בשלבים הדרגתיים שאני אוהב לתאר אותם כמעין 'בואו ניתן לילדנו להתיידד עם המיטה, בואו נחזק לו את העצמאות'.
אני יודע שהדברים נראים כרגע בלתי אפשריים. לא תאמינו עד כמה ניתן לחולל שינוי ובפרק זמן קצר.
התקשרו אלי: 050-9990416, או תארו לי את המקרה כאן ואשוב אליכם בהקדם:
בדרך כלל החל מגיל חצי שנה.
בחודשים הראשונים היכולות הפיזיולוגיות של התינוק להירדם הן שונות ואינן מושפעות מיום ולילה. בנוסף, תינוקות שזה עתה נולדו, עוד טרם קולטים את נושא תפיסת האובייקט. כלומר, אם נחליט שאנחנו הולכים מחדר השינה או מתרחקים מהעריסה, התינוק פשוט לא יבין שנחזור.
גיל חצי שנה הוא מפותח דיו כדי שניתן לתינוק את המענה ההדרגתי על צרכיו, מענה בו הוא מבין שלא נעלם מחייו.
זה אמנם נשמע בהתחלה מוקדם מדי, אבל אני אומר זאת חד וחלק, וזה נכון לגבי כל שיטת ייעוץ שינה שישנה; החל מגיל חצי שנה, זוהי זכותכם המלאה כהורים וזכותו המלאה של תינוקכם, ליהנות מלילה שלם של שינה ערבה ונינוחה.
זה אפשרי.
לצד הנושא הפיזיולוגי ובו השעון הביולוגי של התינוק כבר מתחיל לעבוד, החל מגיל חצי שנה, תינוקות יודעים לזהות שאנו נכנסים ויוצאים מחדרם. זה מאפשר לנו ליישם את הטכניקות הנדרשות בייעוץ השינה ולהקנות לכם בהדרגה את היכולת העצמאית להירדם לבד.
תינוקות, פעוטות וילדים לומדים בכל עת ועת להכיר את יכולותיהם העצמאיות.
כך למשל, הדרכות הוריות רבות שאני מעביר, נוגעות בגילאי שנתיים וחצי עד שלוש, אז הילד מתחיל להבין עד כמה הוא יכול לעמוד על הרצון האישי שלו.
הדרכת הורים ממוקדת ייעוץ שינה למעשה מלמדת את ההורים את הבסיס לעצמאות הילד, היא מחזקת את התינוק. הוא יידע להירדם בעצמו. זה מעניק עצמאות גדולה ובשלב כה התחלתי.
פגשתי בהורים שאמרו לי: תינוק עצמאי? בשביל מה? אני מסכים שהתפקיד שלנו הוא לתת מענה לילדינו, ולעזור להם. אך התפקיד שלנו בו-זמנית הוא גם לתת להם כלים. לא להביא דגים, כי אם ללמד כיצד להשתמש בחכה.
הגישה היא מצד אחד מאוד מובנת, ומצד שני מותאמת אישית עם רציונל מאוד ברור- מחזקים את העצמאות של התינוק.
המטרה שלנו: לתת מענה לבכי. בכל פעם שהתינוק בוכה, ניתן לו את המענה, אבל בו-זמנית גם נפחית את התלות שלו בנו.
העיקרון המוביל בגישה זו, הוא שאם הילד בוכה, אנחנו ניגשים, אנחנו נותנים מענה.
נלמד כיצד להתמודד עם האתגרים הנלווים, וכמובן ניתן גם לקבל מענה לסוגיות שינה מורכבות ושונות דוגמת התעקשות להירדם בעגלה ועד לגילאים מתקדמים יותר בהם הילד מתעקש לישון במיטת ההורים.
כן בהחלט.
ניתן לתת מענה הן עבור הורים לתינוקות והן עבור הורים לילדים שחווים סוגיות שינה שונות.
ילד שמתעקש להירדם במיטת ההורים, איך להרגיל ילד (ולא תינוק) להירדם לבד, שינויים בהרגלי השינה שלפתע מתחוללים בקרב ילדים וכיוצא בזאת.
התהליך נמשך כחודשיים, אבל חשוב לציין שהוא עשוי להיות דינמי ולהימשך פחות מכך.
זה כמובן תלוי בנסיבות ובמאפיינים שנכונים לילדכם.
את הפגישה הראשונה ניתן לערוך פרונטלית או בזום.
לאחר מכן, נערוך מדי שבוע פגישה טלפונית או בזום (ניתן גם לערוך פגישה פרונטלית אך רבים מעדיפים מרחוק).
בכל יום ויום חשוב לתעד את התהליך. זה מסייע לקצב ההתקדמות וגם מאפשר לכם להתייעץ איתי מבלי שתשכחו ולו את הפרט הקטן ביותר.
כמה פעמים הילד התעורר? מתי התעורר? איך הרדימו אותו? באיזה שלב בגישת 'לילה טוב' אנחנו כרגע נמצאים, מה השלב הבא, האם האמא מניקה כל 3 שעות בלילה, אז מה המטרה שלנו ולאן אנחנו שואפים לרווח את השעות, שלבי הגמילה ממוצץ ועוד.
שאלה מאוד נפוצה, אך שהתשובה אליה היא לא שחור לבן, וחשוב לי לשקף זאת עבורכם גם כאן.
תינוקות יודעים להסתגל יפה לשינויים, ומה שאנחנו מרגילים אותם זה מה שמעצב אותם.
עם זאת, זה תלוי בנסיבות, וגם תלוי בנו ההורים – עד כמה ניצמד אל התהליך וניישם אותו.
אני יכול לומר שהשינוי יתחולל הרבה יותר מהר מהמצופה, וגם כשאתם מרגישים שהמצב מאתגר וקשה, ההקלה מתרחשת במהירות מפתיעה.
אם בן או בת הזוג יהיו מעורבים בתהליך זה כבר נושא שאתם צריכים להחליט לגביו.
השאלה הגדולה היא: האם בן או בת הזוג שלא מעורבים בייעוץ השינה, ייקחו חלק פעיל בהרדמה?
במידה וכן, אז חשוב להסביר להם היטב את התהליך, גם אם הם לא נוכחים בייעוץ השינה עצמו.
במידה ולא, הרי שזוהי החלטתכם בלבד.
זה מאוד דינמי.
אני יכול לספר לכם שלרוב ייעוץ שינה מתקיים בזום מן הסיבה הפשוטה שזה יותר נוח להורים.
יש שמעדיפים שהפגישה הראשונה תהיה פנים אל פנים, יש שיותר מעדיפים טלפון על-פני זום. כפי שאתם מבינים מדבריי כאן, אין פורמט אחיד לדרך שבה מדברים ומתקשרים.
מה שכן חשוב הוא להתמיד.
יש לנו דו"ח התכתבות יומי שבו ההורים מעדכנים את יומן השינה: מתי הילד התעורר, איך התעורר, כמה הוא בכה ועוד – מאוד חשוב להקפיד על כך, להתמיד בתהליך ולהתמיד בהפחתת התלות ההדרגתית של הילד בעזרים חיצוניים לצורך השינה.
באופן הזה, אני רואה ב'לייב' את ההתפתחות וגם את הקשיים אצל ההורים.
ההדרכה היא פרטנית, עשויה להשתנות בין משפחה למשפחה. מקבלים ייעוץ וליווי צמוד ואנושי וזה לא תלוי זום, טלפון או פגישה פרונטלית.
באופן אישי, אני מאוד ממליץ על פגישה פרונטלית לפחות פעם אחת. אבל זו לא חובה.
את השיפור בתהליך תראו בתוך כשבועיים, לעתים ייתכן שכמה ימים יותר, אך זהו הטווח שאני בהחלט מרגיש בנוח לומר בלב שלם.
אני יכול גם לספר לכם על זוגות שהגיעו אלי עם תחושת אתגר קשה מנשוא, ואילו בפועל תוך מספר ימים בודדים חל שיפור דרמטי.
כמובן כל מצב הוא שונה.
בהחלט כן.
אין לי כאן הרבה מה להרחיב – פשוט כן, אני כאן עבורכם 🙂
[וגם מעבר לתקופת הייעוץ]
ייעוץ שינה הוא תהליך מותאם אישית כיוון שכל תינוק ותינוק, כל משפחה ומשפחה מגיעים במצב אחר.
יש הורים שהילד שלהם עדיין ישן איתם במיטה, יש הורים שעדיין בתהליך הנקה מלא ומעוניינים לשלב גמילה מהנקה בייעוץ השינה וכן הורים שבתהליך הנקה ומעוניינים לשמר את ההנקה.
המכנה המשותף הוא שההדרכה ניתנת הכל על-פי הנחיות משרד הבריאות להרגלי שינה אצל תינוקות ופעוטות.
השוני ניכר כמובן בסיטואציות ובנסיבות הכלליות.
אני יכול לספר לכם שהורים היום מאוד מודעים.
פעמים רבות מגיעים אלי לייעוץ ומספרים לי: 'היינו אצל הרופא', 'שאלנו בטיפת חלב' וכיוצא בכך. במקרים רבים גורמי רפואה אף ממליצים להורים לפנות לייעוץ שינה כדי לסייע להורים בהתמודדות.
אוכל לומר לכם, שאם בחרתם לפנות לייעוץ שינה, לפני שבחרתם לפנות לרופא / אחות בטיפת חלב, אז חכו עוד רגע אחד. פנו לגורמים המקצועיים, ובקשו לבחון זאת מולם.
אתם יכולים לבחון את הנושאים במקביל, לפנות ליועצי שינה ולפנות לגורמי רפואה. אין תהליך אחד בהכרח צריך לעכב תהליך אחר.
איך לעזור לילד להתרגל במעבר למיטה חדשה? מעבר למיטה חדשה הוא שלב מרגש הן עבור
הילד התחיל לפחד לישון לבד – מה עושים? זה יכול לקרות יום בהיר אחד, ללא
טקס שינה מרגיע לילדים ולתינוקות הורים רבים מגיעים אלי ומספרים לי על אתגרי השינה שלהם
מתי כן חשוב שנפעל? קודם כל אעודד אתכם ואומר שאני באמת ובתמים לא מכיר ולו
איך יוצרים את החיבור בין הפעוט למיטה החדשה? המעבר של ילדינו הקטנים ממיטת התינוק למיטת
'ככה זה צריך להיות?' פעמים רבות הורים שמתקשרים אלי לברר על ייעוץ שינה, מתחילים את
עייפות יתר אצל תינוקות הורים רבים ידעו להעיד על הקושי, התסכול ויותר מכך: חוסר האונים
רון שמעוני, ייעוץ שינה ב-ZOOM (וקליניקה בת"א, רעננה ופ"ת) שמי רון שמעוני, בעל תואר שני
רון שמעוני, יועץ שינה בפתח תקווה עולמנו רווי במחלוקות וסכסוכים, אך אני יכול להבטיח לכם
רון שמעוני, יועץ שינה ברעננה מרגישים שנכנסתם ללופ שאתם פשוט לא מצליחים לצאת ממנו? הלילות
רון שמעוני, יועץ שינה בתל אביב ברוכים וברוכות הבאים, שמי רון שמעוני, בעל תואר שני
מתי כדאי ללכת לייעוץ שינה? השינה היא אחד מן האתגרים הבולטים (אם לא ה-בולט מכול)
כיצד להתמודד ביעותי לילה וסיוטים אצל ילדים? אפתח בכך שאומר כי בכל דבר שקורה, עלינו
האם יש לילד/ה שלי 'בעיית שינה'? ישנם סוגים רבים ושונים של בעיות שינה. חלקן הן
התינוק התרגל לישון מאוחר, מה עושם? אני תמיד נוהג לומר שמגיל שנה ועד לגיל 17,
התינוק לא ישן לילה שלם: מהי התלות שלו? שנת הלילה של התינוק / הפעוט הוא
על גישת הטיפול בה אני נוהג גישת לילה טוב לשינה בריאה פותחה על-ידי גנית פרג,
התינוק מסרב לישון בצהריים הורים רבים שמגיעים אלי, באים בראש ובראשונה במטרה לעבוד על שנת
ילד בן שנתיים לפתע מתקשה להירדם? את המילה 'רגרסיה' אנחנו נוהגים לשייך באופן כמעט אוטומטי
החיבור שבין הילד למיטה פעמים רבות התחושה בקרב הורים היא שהילד פשוט לא מתחבר למיטה