איך לעזור לילד שמתקשה לישון במיטה חדשה?
איך לעזור לילד להתרגל במעבר למיטה חדשה? מעבר למיטה חדשה הוא שלב מרגש הן עבור
הדרכת הורים » ייעוץ שינה » ייעוץ שינה לילדים
הדרכת שינה מותאמת אישית
נעים מאוד, שמי רון שמעוני, בעל תואר שני בחינוך, איש חינוך, מוסמך להדרכת הורים בגישת מיכל דליות ובייעוץ שינה בשיטת 'לילה טוב להרגלי שינה בריאים'.
מדוע אני מציין שאני מוסמך להדרכה הורית אם מטרתנו כאן היא ייעוץ שינה?
כיוון שסוגיית השינה אצל תינוקות היא שונה מהותית מפעוטות דרך ילדים ועד למתבגרים. בעוד שתינוק זקוק לנו כדי להירדם, הרי שאצל ילדים אתגר השינה הוא התנהגותי ומבוסס על הרגלים.
אם הילד מסרב לישון במיטה ופוקד את מיטתכם, ישן בשעות לא מסודרות, מתעקש לישון מאוחר, מתקשה לקום בבקרים ועוד שלל מקרים נוספים, אשמח להיות לכם לעזר ולהביא לשינוי.
הקו המנחה בהדרכה הורית הוא שהשינוי צריך לבוא קודם כל מאתנו, ההורים. ברגע שנשנה את גישתנו, כך השינוי יחלחל ויתחולל גם בקרב ילדינו.
אתגר השינה הוא התנהגותי ועל-כן הדרכת ההורים משתלבת במקרים רבים כמו כפפה ליד.
הורים מגיעים אלי עם ילד בן 5 למשל שנרדם רק לאחר מספר דקות מול הטלוויזיה, והם מעוניינים לגמול אותו (שכן מסכים מזיקים לאיכות השינה). ילד אחר בן 4 מורח את הזמן והולך לישון מאוחר לאחר אינספור טריקים ותכסיסים. הוא את שלו הרי השיג וזכה לעוד זמן עם ההורים, או עוד זמן משחק.
אצל ילדים גדולים יותר, עניין השינה יכול להתבטא כך שהם מתקשים אולי להירדם, אז ישנו רובד עמוק יותר שיש לבחון. או שאולי מתבגר שרוצה ללכת לישון מאוחר ולאחר מכן מתקשה לקום בבוקר, או שהדבר מקשה עליו בלימודים.
האתגרים הם שונים ודינמיים. בהדרכת הורים משולבת ייעוץ שינה לילדים, אנחנו בוחנים את הדרך היעילה ביותר להביא לחולל שינוי.
יתרה מזאת: בהדרכת הורים לשינה אלמד אתכם את העקרונות והגישות שעל בסיסם תוכלו להתמודד עם כל אתגר בכל עת.
התקשרו אלי: 050-9990416, או תארו לי את המקרה כאן ואשוב אליכם בהקדם:
זהו הקו המנחה אותי בכל הדרכה הורית ועל-פיו: השינוי אצל ילדינו מוכרח להתחולל קודם כל אצלנו.
אסביר את דבריי
ילדים לומדים מחוויות, הם לומדים ממעשים. הם יודעים לעשות את המתמטיקה ולהבין מתי הם מרווחים ומתי מופסדים.
אם למשל ילד מסרב לסדר את חדרו לאחר ששיחק, ונבקש שוב ושוב ואפילו נרים את הקול. הרי שייתכן ובסוף דבר לא יקרה (ומה גם שאנחנו נהיה אלו שיאספו את החפצים).
אולם אם נשנה את גישתנו ונחליט שאנו לא צועקים יותר. נודיע שמעתה צעצועים שלא ייאספו בערב, יילקחו ויחזרו לאחר מספר ימים וניישם. כאן יחל התהליך האמיתי.
זהו הקו שינחה אותנו גם כאן בהדרכת ההורים לשינה.
נקבל כלים כיצד להפוך להורים סמכותיים, הורים המפסיקים לדבר בסימני שאלה.
נקבל כלים שיאפשרו לנו לתכנן תכנית פעולה ולעמוד מאחוריה.
נתווה את הקווים האדומים. על מה אנחנו מוכנים להתפשר ועל מה לא.
נבין מהן דרכי התגובה שעומדות לצידנו.
נחולל שינוי כשהשליטה מצויה בידיים שלנו. ותחושה שכזאת היא כוח אדיר בידי ההורה, יש לה אפקט על האווירה שבבית. זהו כלי שתלמדו להשתמש בו הרבה מעבר לגבולות הגזרה של השינה.
נפרק את הנושא למספר גורמים:
1. למה אנחנו מאפשרים את המצב הקיים?
חשוב שנשאל את עצמנו את השאלות הקשות. לעתים אגב, רק כשהשאלות הללו עולות, אנו שמים לב להרגלים שטיפחנו.
יש הורים שחוששים מתגובת הילד מהבכי, מהצעקות, מההשתוללות. והם עונים לי בכנות: 'רון, אנחנו לא מסוגלים להתמודד עם זה, ושמים את הטלוויזיה'.
יש הורים שיכולים להתמודד אבל אין להם כוח או חשק למאבקי כוח, וזה מובן לגמרי. 'אנחנו עייפים, חוזרים מהעבודה. שיקבל את מה שהוא רוצה. אנחנו בוחרים את הקרבות שלנו'.
כל עוד המצב לא מקובל עליכם יותר. תכירו מה מאפשר לו להתקיים עד כה, כדי שתוכלו לאכוף אותה מעתה והלאה.
2. האם יש מחיר שאתם או ילדכם משלמים על הרגלי השינה הנוכחיים?
לרוב, אתגרי שינה יגיעו יחד עם מחיר עמוק הרבה מעבר לתסכול רגעי.
כך למשל, מחקרים מראים כי צפייה בטלוויזיה לפני השינה פוגמת באופן ניכר באיכות השינה עם יקיצות מרובות ושינה קלה, דבר הפוגע בהתפתחות הילד. (אגב גם בקרב מבוגרים צפייה בטלוויזיה לפני השינה פוגמת באיכותה).
ילד עם הרגלי שינה לא נכונים, ייתכן וגם חש בתשישות לאורך כל שעות בית הספר, דבר שפוגם בהישגיו.
ומה לגבי ההורים? הרי כל הורה יעיד על הזדמנות הפז להירגע מעט ולנוח כשהילדים ישנים. כך ישנם הורים רבים שמגיעים אלי כיוון שילדיהם הולכים לישון מאוחר.
ומה לגבי ילד שמסרב לישון במיטה שלו וישן רק אצל ההורים. וודאי שלמי מבין ההורים הסידור הזה איננו נוח.
3. מה הם הכלים העומדים לרשותנו?
לבסוף מגיעים לשלב תכנון תכנית הפעולה והוצאתה לפועל.
מה אנחנו מוכנים לקבל ומה לא, מהם הקווים האדומים שנאכוף מעתה.
מהן ההשלכות שהילד יתמודד איתן אם יסרב?, האם בהכרח נדרש למאבק? או שאולי נוכל לחולל תהליך משותף?
אם נניח ונסגור את הטלוויזיה והילד יצרח, כיצד נגיב? כיצד נוריד את ההחלטה אל השטח וניישם אותה?
כיצד ניתן לדרבן תקשורת חיובית המשפיעה על הילד וסוללת את הדרך אל עבר פשרה?
נלמד להקנות הרגלי שינה נכונים בהדרכה קצרה ומכוונת מטרה.
הכל פרקטי, והכל בר-יישום.
אני מאמין מאוד בתהליך משותף.
זה אני יחד אתכם באותה הסירה, ובכך נגיע אל המטרה.
לאורך ההדרכה, תוכלו להתייעץ איתי בכל שאלה, להציף אתגרים שעלו, דברים שיושמו בהצלחה אל מול דברים שיושמו חלקית או לא צלחו.
כל נושא וכל שאלה ותהייה; לכול תהיה לכם אוזן קשבת, עצה מקצועית והכוונה.
איך לעזור לילד להתרגל במעבר למיטה חדשה? מעבר למיטה חדשה הוא שלב מרגש הן עבור
הילד התחיל לפחד לישון לבד – מה עושים? זה יכול לקרות יום בהיר אחד, ללא
טקס שינה מרגיע לילדים ולתינוקות הורים רבים מגיעים אלי ומספרים לי על אתגרי השינה שלהם
מתי כן חשוב שנפעל? קודם כל אעודד אתכם ואומר שאני באמת ובתמים לא מכיר ולו
איך יוצרים את החיבור בין הפעוט למיטה החדשה? המעבר של ילדינו הקטנים ממיטת התינוק למיטת
'ככה זה צריך להיות?' פעמים רבות הורים שמתקשרים אלי לברר על ייעוץ שינה, מתחילים את
עייפות יתר אצל תינוקות הורים רבים ידעו להעיד על הקושי, התסכול ויותר מכך: חוסר האונים
רון שמעוני, ייעוץ שינה ב-ZOOM (וקליניקה בת"א, רעננה ופ"ת) שמי רון שמעוני, בעל תואר שני
רון שמעוני, יועץ שינה בפתח תקווה עולמנו רווי במחלוקות וסכסוכים, אך אני יכול להבטיח לכם
רון שמעוני, יועץ שינה ברעננה מרגישים שנכנסתם ללופ שאתם פשוט לא מצליחים לצאת ממנו? הלילות
רון שמעוני, יועץ שינה בתל אביב ברוכים וברוכות הבאים, שמי רון שמעוני, בעל תואר שני
מתי כדאי ללכת לייעוץ שינה? השינה היא אחד מן האתגרים הבולטים (אם לא ה-בולט מכול)
כיצד להתמודד ביעותי לילה וסיוטים אצל ילדים? אפתח בכך שאומר כי בכל דבר שקורה, עלינו
האם יש לילד/ה שלי 'בעיית שינה'? ישנם סוגים רבים ושונים של בעיות שינה. חלקן הן
התינוק התרגל לישון מאוחר, מה עושם? אני תמיד נוהג לומר שמגיל שנה ועד לגיל 17,
התינוק לא ישן לילה שלם: מהי התלות שלו? שנת הלילה של התינוק / הפעוט הוא
על גישת הטיפול בה אני נוהג גישת לילה טוב לשינה בריאה פותחה על-ידי גנית פרג,
התינוק מסרב לישון בצהריים הורים רבים שמגיעים אלי, באים בראש ובראשונה במטרה לעבוד על שנת
ילד בן שנתיים לפתע מתקשה להירדם? את המילה 'רגרסיה' אנחנו נוהגים לשייך באופן כמעט אוטומטי
החיבור שבין הילד למיטה פעמים רבות התחושה בקרב הורים היא שהילד פשוט לא מתחבר למיטה